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  • Cómo evitar mareos durante los viajes

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    Durante los viajes en coche, muchas personas sufren mareos, especialmente cuando circulan por carreteras sinuosas o efectúan desplazamientos más largos. Este tipo de dolencia se conoce como cinetosis o “mal de movimiento”. Los principales síntomas son vómitos, náuseas y falta de equilibrio.

    A continuación ofrecemos una serie de recomendaciones para prevenir estos mareos en los viajes:

    Mantener una postura correcta. Al mantener apoyada la cabeza sobre el reposacabezas evitamos los desplazamientos ingitudinales originados en las aceleraciones, se reducen los movimientos por lo que se mantiene el equilibrio, la fatiga y aumenta la comodidad.

    Sintomatología previa. Antes de producirse el mareo, la persona que lo experimenta notará bostezos y aumento de la sudoración.

    Evitar leer o las pantallas. Al no mantener la vista en la circulación, el cerebro no se anticipa a una frenada o un giro, ni cuando las inercias tienden a desestabilizar. Por ello, es recomendable no leer o utilizar dispositivos electrónicos como un móvil, un tablet o una pequeña consola.

    Elegir la plaza central en la parte trasera. Al contar con visibilidad sobre la calzada la sensación de mareo se reduce.

    Evitar el consumo de alcohol. El alcohol multiplica la sensación de mareo con los movimientos del vehículo.

    Planear varias paradas a lo largo del recorrido. Si alguno de los ocupantes del vehículo es propenso a marearse en el viaje, realizar paradas de forma frecuente ayuda a recuperar.

    Es importante recordar que circular a una velocidad prudencial, además de ayudar en la eficiencia del vehículo y en la reducción de emisiones, contribuye a que los integrantes del vehículo puedan realizar el trayecto sin presentar ningún tipo de malestar físico.

     

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