Consejos para mantenerse despierto cuando conducimos

Conducir con sueño es muy peligroso y en la mayoría de los casos no sabemos el riesgo que corremos durante la conducción. Creemos que podemos vencer al sueño y continuamos conduciendo no dándonos cuenta de que nuestras habilidades están mermadas exponencialmente. El cansancio causa un 20 % de los accidentes que se producen en España. Es casi como haber ingerido una cantidad de alcohol igual a 2 litros de cerveza.

Por eso, si estás cansado, es mejor no conducir y descansar bien antes de coger el coche. De lo contrario estaremos poniendo en peligro nosotros mismos, al resto de ocupantes del coche y a todos los vehículos con los que nos crucemos en el camino.

• Evita en la medida de lo posible conducir de noche.
• Realiza paradas cada cierto tiempo.
• No comas en exceso ni alimentos pesados cuando vayas en carretera.
• Es aconsejable tomar refrescos que contengan cafeína o algún tipo de refresco energético.
• No luches contra la somnolencia.
• Utiliza ayudantes virtuales para ayudarte a seguir despierto/a.